YOGA
Regálate un espacio para detenerte, respirar y volver a conectar contigo.
HORARIOS
MIÉRCOLES de 12:30 a 13:30
En cada sesión encontrarás un espacio donde cuidar de tu cuerpo y calmar la mente, aprendiendo a escuchar tus necesidades y respetar tu propio ritmo. No es necesario tener experiencia previa; las clases se adaptan para que cada persona pueda avanzar desde el lugar en el que se encuentra. La práctica regular de Yoga puede ayudarte a:
- Mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad.
- Reducir el estrés y la tensión acumulada.
- Favorecer una respiración más consciente y profunda.
- Desarrollar mayor equilibrio físico y emocional.
- Incrementar la concentración y la sensación de bienestar.
- Incorporar herramientas de autocuidado que podrás llevar a tu vida diaria.
YOGA PRENATAL
El embarazo supone un momento de grandes cambios, una etapa especial de sensibilidad, creatividad e intuición.
HORARIOS
JUEVES de 12:30 a 13:30
La práctica de Yoga durante el embarazo ayuda a la futura madre a que esta vivencia sea plena y consciente, preparándola para el parto.
Algunos de los beneficios que se experimentan con la práctica de Yoga durante esta etapa son:
- Aumento de la conciencia corporal
- Fortalecimiento del sistema nervioso
- Alivio del dolor de espalda, calambres, insomnio, y diversos malestares típicos de la etapa
- Mejora la circulación y digestión
- Aumento de la capacidad respiratoria que aportará serenidad interna y capacidad para manejar el estrés y suavizar sus efectos
- Ayuda a preparar el cuerpo y mente para el momento del nacimiento y la crianza
COMIENZO DE LAS CLASES
Comienzo oficial de las clases el día 7 de Septiembre 2026
PRECIOS
1 clase a la semana 65€/mes
PROFESORA
Sandra Gutierrez
Practicante de yoga desde el año 2001, este fue un año de inflexión en mi vida, momento en el que se despertó un mí una necesidad profunda de autocuidado, búsqueda de la salud y de mí misma.
En estos últimos 20 años me he ido acercando cada vez más a la naturaleza y a mi propia esencia, la maternidad aceleró esta toma de conciencia.
Mi especialidad es el acompañamiento a mujeres a través del yoga prenatal, madres con bebés, niños y niñas y familias.
También soy autora de un cuento de yoga infantil, Deva y el yoga.
Desde hace unos años he profundizado en la conexión con la naturaleza a través de los aceites esenciales. Estos botecitos contienen el alma de las plantas, listos para reequilibrarnos y reconectarnos.